筋肉をふけさせない卵料理

りりーちゃーん、先日テレビで筋肉を衰えさせない卵料理というのを教えてくださったの。「卵の栄養素は筋肉をふけさせない」って。料理と言って難しいもことではないの。朝、緑黄色野菜と卵三個を油で炒めるだけ。これならすぐに実行できるわ。昔は、卵は一日二個以上は食べないという教えがあったと思うけど。　おかみさん